die etwas andere Entspann- und Therapie-Methode & Eigenheim-Update

Wer von euch hat schon was von der neuesten Therapie namens "Mandala-Therapie" gehört? "Ja Mandala kenne ich", werden sich jetzt viele denken - aber warum steht es im Zusammenhang mit Therapie? Die Antwort liegt eigentlich schon auf der Hand. Mandala bedeutet "von der Mitte ausgehend".

Welche Effekt hat das Ausmalen von Mandala?

- entspannen und locker lassen

- das Hier und Jetzt bewusst wahr nehmen

- den Gedankenfluss beruhigen und los lassen

- fördert die Kreativität und Konzentration

- beruhigt und baut Stress ab

Besonders bei Kindern hat das Ausmalen von Mandala eine sehr positive Wirkung. So lernen sie spielerisch sich zu konzentrieren, ruhig und bestimmt sich nur dem Blatt vor ihnen zu widmen und ein Bewusstsein für Farbe und Muster zu entwickeln.

Und der wohl größte Vorteil von Mandala-malen ist, dass man nur ganz wenig Dinge dazu braucht, die man meist sowieso zu Hause hat. 
- Mandala-Buch (z.B. von hier) oder Vorlagen aus dem www (hier erhältlich)
- Stifte zum Ausmalen 
...ich verwende hier Sharpie, Copic und Stabilo. Ihr könnt natürlich genau so gut Buntstifte, Wassermalfarben, Kreidefarben oder was auch immer verwenden. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Ich mach mich jetzt wieder ans Ausmalen und Entspannen - immerhin ist die Zeit im Moment sehr stressig für mich - da ist diese Methode genau der richtige Ausgleich. 

eure, Martina

ps.: hier noch ein paar aktuelle Baustellenfotos...

Die Wohnzimmerwand steht nun auch endlich. :)

Für alle anderen Räume (Hauswirtschaftsraum, Büro, Speis) sind die Wände nun auch endlich gesetzt. Jetzt gehts weiter mit dem Installieren und Verkleiden der Wände mit Gipskartonplatten. Und nach und nach kommen wir unserem Ziel immer näher. :D